Pro začínající sportovce je v první řadě důležité mít na vědomí svůj zdravotní stav. Není zde potřeba rozvádět detailní upřesnění, kdy cvičit a necvičit. Je tím myšleno vypisování zdravotních stavů, jaké může člověk mít. Počítá se s tím, že každý člověk ví jestli je například těžký kardiak, má po operaci plotének nebo cukrovkář v nejvyšším stádiu a podobné závažné onemocnění. Jednoduše řečeno, každý by měl mít byť minimalní přehled o svém zdraví.

Od prvních téninků nepočítejte nic závratného. K začátkům musíte přistupovat především zodpovědně a s trpělivostí. Je potřeba mít na mysli, že právě v těchto začátcích dochází k největším zraněním. Nebojte se zeptat někoho zkušenějšího nebo personálu působícího na fitku. Hlavně se ptejte po správném technickém cvičení, sílu dejte bokem, na tu je minimálně dva týdny čas.

                                                                                                                                                     Richi